Saca el móvil de la cena: pequeños actos para proteger desde el diálogo

“Saca el móvil de la cena” no es solo una norma: es una oportunidad para volver a mirarnos y escucharnos de verdad.

En este episodio exploramos cómo, en un mundo dominado por las pantallas, los espacios de diálogo en familia se han vuelto más necesarios que nunca. Junto a Chus Pérez Crespo, responsable de Protección de niños y adultos del British Council en España, reflexionamos sobre el papel clave que tienen madres y padres como modelos de referencia en el uso de la tecnología y cómo pequeños cambios en la rutina pueden transformar la convivencia en casa.

A partir de las experiencias de los propios jóvenes, abordamos si en sus hogares existen momentos reales de conversación, cómo influye la presencia constante del móvil en la vida familiar y a quién recurren cuando tienen un problema o necesitan hablar.

Hablamos también de cómo recuperar esos espacios de conexión sin tecnología: cenas sin pantallas, momentos de escucha activa, normas compartidas y, sobre todo, la importancia de la coherencia adulta.

Porque educar en el uso del móvil no es solo poner límites, sino también crear vínculos.

Además, exploramos qué hacer cuando la comunicación ya se ha debilitado y aparecen conflictos: cómo reconstruir el diálogo, cómo volver a generar confianza y qué actitudes ayudan a que la familia vuelva a ser un lugar seguro para hablar de todo.

Chus Pérez Crespo es psicóloga y mediadora parental, con una trayectoria centrada en la intervención clínica y el acompañamiento emocional, especialmente en contextos vinculados al bienestar psicológico, la familia y el desarrollo personal. Presta especial atención al impacto que tienen los nuevos hábitos digitales en el equilibrio emocional, las dinámicas familiares y la construcción de la identidad, especialmente en niños y adolescentes.